מהו עיסוי? עיסוי הוא מניפולציה ידנית של רקמות גוף רכות (שריר, רקמת חיבור, גידים ורצועות) כדי לשפר את בריאותו ורווחתו של האדם. ישנם עשרות סוגים של שיטות עיסוי (הנקראות גם שיטות). אנשים פונים לטיפול בעיסוי ממגוון סיבות - להפחתת מתח וחרדה, הרפיה של השרירים, שיקום פציעות, הפחתת כאבים וקידום הבריאות והרווחה הכללית.
סוגי עיסוי בקליניקה:
אמנם ישנם מספר סוגי עיסוי, אך שתי קטגוריות בסיסיות הן:
עיסוי הרפיה - ידוע גם בשם עיסוי שוודי
עיסוי שיקומי - ידוע גם בשם עיסוי רקמות עמוק, רפואי, טיפולי או קליני
בשנים האחרונות ובעקבות טיפולים רבים פיתחתי שיטה שמשלבת את שני סוגי הטיפולים יחד עם שמנים ארומטיים שאני מייחדת לכל מטופלת לפי הצורך הטיפולי.
כמו כן ניתן לקבל עיסוי להריוניות וכמובן ליהנות ממסאז' אחרי הלידה
בואי להתנסות
מהו עיסוי רקמות עמוקות?
עיסוי רקמות עמוק הוא סוג של טיפול בעיסוי המתמקד ביישור מחדש של שכבות שרירים עמוקות יותר. הוא משמש לכאבים ולכאבים כרוניים ואזורים מכווצים כגון צוואר נוקשה וגב עליון, כאבי גב תחתון, לחץ שרירים ברגליים וכתפיים כואבות.
חלק מהשיטות זהים לאלה המשמשים בעיסוי קלאסי, אך התנועה איטית יותר והלחץ עמוק יותר ומרוכז באזורי מתח וכאבים על מנת להגיע לשכבת השרירים ולרקמת החיבור. השרירים שמסביב.
איך זה עובד? טכניקות
עם מתח שרירים כרוני או פציעה, ייתכנו הידבקויות (רצועות של רקמות כואבות וקשיחות) בשרירים, בגידים וברצועות. הדבקות עלולות לשבש את זרימת הדם ולגרום לכאבים, לתנועה מוגבלת ולדלקות.
עיסוי רקמות עמוק פועל על ידי פירוק פיזי של הידבקויות אלו כדי להקל על הכאבים ולשקם תנועה תקינה. לשם כך, המטפל משתמש בשמן עיסוי ולעתים קרובות משתמש בלחץ עמוק ישיר. יש להרפות את השרירים על מנת שהמטפל יגיע לשרירים העמוקים יותר.
האם עיסוי רקמות עמוקות כואב?
בנקודות מסוימות במהלך העיסוי, רוב האנשים מגלים שבדרך כלל יש קצת אי נוחות וכאבים.
חשוב ליידע את המטפל כאשר מרגישים כואבים וכן על כל כאב שאת חווה נמצאת מחוץ לטווח הנוחות שלך.
בדרך כלל יש נוקשות או כאבים לאחר עיסוי רקמות עמוק, אך הוא אמור לרדת תוך יום בערך.
המטפל עשוי להמליץ על החלת קרח על האזור לאחר העיסוי.
היתרונות של עיסוי רקמות עמוקות
עיסוי רקמות עמוק מתמקד בדרך כלל בבעיה ספציפית, כגון כאבי שרירים כרוניים, שיקום פציעות והמצבים הבאים:
כאב כרוני
כאב בגב התחתון
ניידות מוגבלת
התאוששות מפציעות (למשל נפילות, פציעות ספורט)
פגיעה חוזרת במאמץ, כגון תסמונת התעלה הקרפלית
בעיות יציבות
מתח שרירים בשרירי הירך, glutes, רצועת IT, רגליים, גב עליון וכו'
כאבי אוסטאופורוזיס וארתריטיס
תסמונת פיריפורמיס
מרפק טניס
פיברומיאלגיה
מתח או עווית שרירים
לאחר אימון או פיתוח גוף
על פי מגזין Consumer Reports, 34,000 אנשים דירגו עיסוי רקמות עמוק יותר יעיל בהקלה על כאבי אוסטיאופורוזיס וארתריטיס מאשר פיזיותרפיה, פעילות גופנית, תרופות מרשם, כירופרקטיקה, דיקור, דיאטה, גלוקוזאמין ותרופות ללא מרשם.
עיסוי רקמות עמוק זכה גם הוא בדירוג הגבוה ביותר בכאבי פיברומיאלגיה. לעתים קרובות אנשים מבחינים בשיפור טווחי התנועה מיד לאחר עיסוי רקמות עמוק
עיסוי הריון
מהו עיסוי הריון?
עיסוי הריון הוא מונח מקיף לכל עיסוי מעשי במהלך ההריון או לאחריו (עיסוי טרום לידתי או לאחר הלידה).
עיסוי הריון נמשך בדרך כלל שעה. חלק מהמתרגלים משתמשים בשולחן עיסוי הריון. זהו שולחן שנועד להכיל את הבטן ההריונית של האישה. אחרים משתמשים בכריות שתוכננו במיוחד בשם "מחזקים" כדי למקם אישה בנוחות בצד שלה. זה עוזר במיוחד בשלבים מאוחרים יותר של ההריון. שכיבה על הצד היא לעתים קרובות המיקום הנוח ביותר.
יתרונות אפשריים בעיסוי הריון:
לעיסוי עשויות להיות השפעות חיוביות מרובות, כולל:
חרדה מופחתת
ירידה בכאבי גב ורגליים
שינה משופרת
ירידה ברמות הורמון הלחץ נוראדרנלין
במחקר אחר של עיסוי הריון בקרב נשים בדיכאון, חוקרים מצאו:
רמות מוגברות של הורמוני "הרגשה טובה" סרוטונין ודופמין
ירידה ברמות הקורטיזול, אינדיקטור ללחץ
שיפור כללי במצב הרוח
מחקרים הראו שלכלל האוכלוסייה לעיסוי יתרונות פוטנציאליים אחרים. זה עשוי להקל על הכאבים, או שזה עשוי להגביר את יכולתה של המערכת החיסונית להדוף וירוסים ורעלים..